Sabemos o quanto é importante se preparar para um treino, isso faz com que seu rendimento melhore e também faz com que seu corpo esteja pronto tanto para um pedal longo quanto curto.

Por isso, é importante saber que fazer alguns procedimentos simples podem ajudar a melhorar seu treino, trazendo mais ânimo, disposição e força.

Uma dica fundamental é sempre descansar, é durante esse período que você vai sentir a evolução no seu corpo, e assim vai começar a adquirir mais resistência e os resultados vão começar aparecer.
Outra dica importante é manter uma alimentação adequada, mantendo a energia e o ritmo antes e depois dos treinos. Vale destacar que é sempre bom ter acompanhamento de um profissional da área para passar uma alimentação personalizada e adequada para você.

É fundamental manter seu corpo hidratado, portanto, além de tomar muita água, invista em sucos naturais, vitaminas e iogurtes.

E por último e não menos importante, é essencial fazer um aquecimento antes de começar a pedalar, o aquecimento é uma forma do seu corpo entender que uma prática mais intensa será executada.

Faça exercícios dinâmicos que auxiliam na flexibilidade e na musculatura ou alongamentos tradicionais para preparar o seu corpo para o treino.

Pronto! Agora é só seguir essas dicas que você já está preparado para melhorar o seu rendimento no pedal.